Folge 6 : Rauhnächte Meditation

00:00:03: Hallo, schön dass du da bist, hier beim Podcast Spiritual World Map.

00:00:07: Mein Name ist Eileen Kristin Baumann und hier in diesem Podcast breite ich für dich die Weltkarte aus, damit wir gemeinsam die verschiedenen Wege zu uns selbst entdecken können und uns wieder mehr mit uns, unserer Gesundheit, unserem Körper, unserem Geist, unserer Seele verwenden können.

00:00:25: Dafür gibt es sowohl Solo-Folgen als auch Interviews mit wundervollen Gästen, die uns in die Themen mitnehmen werden, in denen sie selbst zu Hause sind.

00:00:35: Und wenn man immer nur diesen Podcast hörst, machs dir gern gemütlich, geh raus in die Natur, genieß diese Zeit für dich.

00:00:44: Und jetzt freue ich mich darauf, tiefer mit dir in das einzutauchen, was unsere Spiritual World Map für uns bereithält.

00:01:02: Schön, dass du da bist und die Zeit für diese Rauhnächte Meditation nimmst, um fokussiert und positiv in das Jahr 2026 zu starten.

00:01:15: Gerne kannst du dir heute eine Kerze anzünden, dein Journal bereitlegen und einen Stift, vielleicht auch dein Lieblingsgetränk, Kakao oder Kaffee oder Tee, was auch immer du gerne magst, Matcha oder irgendwas,

00:01:31: wo du dich richtig wohlfühlen kannst.

00:01:36: und du kannst mich natürlich gerne auf Pause drücken und dann wieder auf Play wenn du soweit bist.

00:01:42: und wenn du soweit bist dann kannst du dich gerne nochmal orientieren und alles wahrnehmen was um dich herum gerade da ist vor dir hinter dir links und rechts von dir vielleicht auch nochmal die Kerze fokussieren.

00:02:05: mal schauen wie du die Verbindung zu den Elementen wahrnehmen kannst.

00:02:12: Vielleicht sind da Pflanzen, die für die Erde stehen, für die Natur.

00:02:18: Die Flamme deiner Kerze, für das Feuer.

00:02:25: Vielleicht Wasser oder dein Getränk.

00:02:28: Und jetzt schließ langsam die Augen.

00:02:36: Nimm die Luft wahr, die du atmest.

00:02:44: Vielleicht ist da auch ein Duft, den du wahrnehmen kannst.

00:02:57: Dann atme hier tief ein durch die Nase und lösen durch den geöffneten Mund aus.

00:03:07: Gerne

00:03:07: Geräuschvoll : tief ein durch die Nase und aus durch den Mund.

00:03:18: Einmal so ein und lösend aus.

00:03:29: Jetzt spüre ganz bewusst unter dir die Unterlage oder das Polster, je nachdem, wo du gerade bist, wo du sitzt.

00:03:45: Vielleicht sitzt du auch auf einem Baumstamm und spür die Sitzbeinhöcker.

00:04:06: Deinen Körper, deine Hüften, Leisten, deinen Rücken, die Hände.

00:04:22: Nacken.

00:04:26: Vielleicht magst du nochmal einen Ohr Richtung Schulter sinken lassen, den Kopf kreisen über vorne bis dein anderes Ohr drüben auf der anderen Seite bei deiner Schulter ankommt.

00:04:47: Dann nochmal wechseln, die andere Richtung Kreisen über vorne.

00:04:53: Gerne noch zwei Mal.

00:04:58: Natürlich kannst du auch hier den Atem mit der Bewegung verbinden.

00:05:04: Die eine Richtung und auch in die andere Richtung.

00:05:17: Dann richtet den Kopf wieder mittig aus.

00:05:24: Dann stell dir hier gerne vor.

00:05:26: Wie dich von oben.

00:05:28: wie so eine Hand vielleicht.

00:05:31: hoch zieht, als wenn du an einem Seil sitzen würdest, sodass deine Scheitekrone noch mehr nach oben zieht Richtung Decke oder Himmel.

00:05:41: damit sich deine Wirbelsäule so aufrechten kann.

00:05:50: Lass den Punkt zwischen den Augenbrauen ganz bewusst los.

00:05:53: Schenk dir ein sanftes Lächeln.

00:05:55: entspanne den Kiefer, atme ganz bewusst ein und aus, in dein Herz.

00:06:15: Dann tauch ganz bewusst ein in dein Herz, in dein eigenes helles Licht, das hier scheint, in deinem Herzraum.

00:06:34: Und vielleicht ist dieses Licht heute ganz weiß und rein und dennoch warm und einladend.

00:06:52: Dann spüre diese Geborgenheit und die Liebe und die Sicherheit, die Dankbarkeit, die hier in deinem Herzraum.

00:07:00: existiert.

00:07:18: stelle vor wie du hier in deinem herzen schritt für schritt durch dieses licht gehst.

00:07:32: vielleicht bist du barfuß vielleicht hast du ganz leichte schuhe an kannst du gerne mal nach unten schauen in deinem herzen vielleicht hinterlässt du auch fußspuren.

00:07:46: vielleicht sind das goldene fußspuren vielleicht grüne fußspuren.

00:07:54: Als würdest du kleine Pflanzen hinterlassen und dann geh immer weiter durch dein Licht, bis du an deiner wunderschöne Brücke kommst, die hier in deinem Inneren existiert und über die du dein Kraftort oder in deinem Inneren Garten oder in einen anderen Raum in dir gehen kannst, über die du dich verbinden kannst.

00:08:45: mit dem Universum, mit deiner Seele, mit allem was ist, mit etwas Größerem.

00:08:54: Und heute gehst du über diese wunderschöne Brücke und auf der anderen Seite kommst du in einen wunderschönen großen Raum.

00:09:13: Auch dieser Raum ist voller Licht, du spürst hier Leichtigkeit und Liebe und Freiheit.

00:09:28: und in diesem Raum, der so wunderschön ist.

00:09:32: Kannst du dich gerne einmal umschauen.

00:09:35: Alles wahrnehmen, was da ist.

00:09:41: Das ist ein ganz eigener Raum hier in dir.

00:09:52: Und bist hier heute, um jemanden zu treffen.

00:09:56: Jemanden, der bereits existiert in dir.

00:10:01: Und zwar triffst du heute deinen höchstes Selbst.

00:10:07: Die gesündeste, liebevollste, weiseste Version von dir selbst.

00:10:14: Dein Higher Self.

00:10:23: Und vielleicht erscheint dein Higher Self einfach vor dir.

00:10:27: Oder es kommt durch eine Tür auf dich zu.

00:10:34: Schau mal, wie es sich vor dir materialisiert.

00:10:45: Wie es dir heute gegenübertritt.

00:10:56: Und dann sieh in die Augen deines Higher Self.

00:11:02: Sieh diese tiefe Liebe, die Dankbarkeit und das Glück, die Weisheit.

00:11:21: Und dein Higher Self reicht dir die Hände.

00:11:26: Nimmt deine Hände an seine.

00:11:28: Blickt dich ganz erfüllt von Liebe an und bedankt dich bei dir, dass du heute in diesen Raum gekommen bist, um dich mit deinem Higherself zu verbinden.

00:12:09: Und es nimmt dich in den Arm.

00:12:11: Eine ganz warme, Umarmung voller Geborgenheit.

00:12:25: Gemeinsam setzt ihr euch, vielleicht auf eine Bank.

00:12:42: Und du spürst, dass dein Higher Self bereits seinem Seelenweg folgt.

00:12:54: Und dann macht ihr bewusst, dass diese Version von dir bereits existiert.

00:13:05: Diese Version von dir ist längst da, dieses Higher Self, was bereits alle Träume verwirklicht hat, was alle Herausforderungen und Hürden gemeistert hat, dem Seelenweg gefolgt ist.

00:13:30: Weil du die Entscheidung triffst, den ersten Schritt zu gehen und dein Higher Self bedankt sich bei dir, dass du heute diese Entscheidung triffst, deinen ersten Schritt zu gehen auf deinem Seelenweg.

00:14:02: Und diesen Moment zu nutzen, um die Samen zu pflanzen, für das kommende Jahr, um deinem Seelenweg weiter zu folgen. Spüre.

00:14:25: Was da ist in dir.

00:14:30: Spüre, was dein Higher Self bereits umgesetzt hat.

00:14:40: Was braucht es, um diese Version zu verkörpern?

00:14:59: Frage dich : Was ist es, was durch mich entstehen möchte?

00:15:11: Was will ich wirklich?

00:15:28: Wie möchte ich mich fühlen?

00:15:36: Mit wem will ich sein?

00:15:42: Wo möchte ich sein?

00:15:57: Und dann spüre, wie es sich anfühlt, wenn all diese Antworten kommen und du darfst hier richtig groß träumen.

00:16:09: Du musst nicht wissen, wie du da ankommst.

00:16:12: Du musst nicht wissen, was dein erster Schritt sein wird.

00:16:20: Du musst nur spüren.

00:16:24: Nur spüren, was sich durch dich entfalten möchte.

00:16:35: Spüre die Verbindung zu dir selbst.

00:16:38: Spüre die Verbindung zu deiner Seele.

00:16:40: zu deinem Higher Self.

00:16:46: Wofür du hier bist und jede Entscheidung, die du in Zukunft triffst, kannst du in Verbindung mit deinem Higher Self treffen.

00:17:16: Um auf deinem Seelenweg zu sein und zu bleiben, jede Entscheidung, die du in Verbindung mit deinem höchsten Selbst triffst, für dich automatisch weiter auf deinen Seelenweg.

00:17:40: Welchen ersten Schritt Möchtest du gehen?

00:17:46: im Januar?

00:17:58: Welche Samen willst du pflanzen?

00:18:02: Im Februar.

00:18:13: Was möchtest du umsetzen im März?

00:18:23: Wie willst du dich fühlen im April?

00:18:35: Was darf erblühen im Mai?

00:18:45: Was darf wachsen im Juni?

00:18:54: Was darf erstrahlen im Juli?

00:19:05: Was verkörperst du im August?

00:19:15: Wie gehst du deinen Weg weiter im September?

00:19:27: Wer ist bei dir im Oktober?

00:19:39: Was spürst du November?

00:19:51: Und wer bist du?

00:19:54: Im Dezember, 2026 ?

00:20:04: Auf welche Erfahrungen blickst du dankbar zurück?

00:20:10: Auf welchen Weg schaust du zurück?

00:20:13: Voller Dankbarkeit und Liebe dir selbst gegenüber, weil du diesen Weg gegangen bist, voller Mut, voller Selbstvertrauen.

00:20:27: voller Verbindung.

00:20:35: Vielleicht kannst du fünf Bilder oder Worte sehen vor dir, die dich von nun an dabei unterstützen, immer wieder in diese Verbindung zu kommen und deine Entscheidungen immer wieder in Verbindung mit dir selbst, mit deinem Seelenweg, mit deinem höchsten selbst zu treffen, atme tief und gleichmäßig und nimm diese fünf Impulse wahr.

00:21:25: Lass sie ganz klar werden vor dir.

00:21:52: Langsam, komm wieder zurück in diesen Raum, auf diese Bank, auf der du mit deinem Higher Self sitzt.

00:22:18: Und sei dir bewusst, dass du immer wieder in diese Verbindung gehen kannst.

00:22:25: Immer wieder reinspüren kannst, wie es sich anfühlt, bereits jetzt dein Higher Self zu verkörpern.

00:22:35: Bereits jetzt in Verbindung zu sein mit deinem höchsten Selbst.

00:22:41: Deine Entscheidungen aus dieser Verbindung zu treffen.

00:22:52: Gerne bedanke dich bei deinem höchsten Selbst.

00:22:59: Und dann mach dich langsam auf den Weg zurück in dein Herz.

00:23:05: Über die wunderschöne Brücke, durch dieses wunderschöne Licht, in deinen Herzraum, in deinen Körper.

00:23:24: Vertief deinen Atem.

00:23:28: Zieh die Mundwenkel nach oben, falls du es nicht schon automatisch gemacht hast.

00:23:43: richte dich ganz bewusst auf.

00:23:50: Noch drei tiefe Atemzüge hier.

00:23:53: Ganz nährend.

00:23:58: Spür dein eigenes Licht.

00:24:01: Dein eigenes Strahlen.

00:24:11: Gerne wiederhole innerlich für dich folgendes Mantra.

00:24:19: Ich gehe meinen Seelenweg.

00:24:25: Ich treffe meine Entscheidungen in Verbindung mit meinem höchsten Selbst.

00:24:33: Ich trage mein Strahlen raus in die Welt.

00:24:43: Bring die Hände für einen Moment vor dem Herzen zusammen.

00:24:48: verneige dich vor dir, bedanke dich bei dir, dass du dir heute Zeit genommen hast für diese Meditation.

00:24:59: Dann ganz langsam blinzel die Augen wieder auf, komm zurück ins hier und jetzt, nimm dir dein Journal, schreibe dir auf, was gekommen ist, gerne die fünf Impulse, die sich dir gezeigt haben, wenn es nicht fünf sind, dann ist das gar kein Problem, dann kannst du auch aufschreiben, was auch immer da gekommen ist.

00:25:25: Vielleicht sind das Bilder.

00:25:26: Du kannst natürlich auch zeichnen.

00:25:29: Du kannst dir Monat für Monat aufschreiben, welche Samen du pflanzen möchtest, um 2026 deinem Seelenweg zu folgen und du kannst die Meditation natürlich immer wiederholen, falls sie dir zu schnell war oder du nochmal rein spüren möchtest, nochmal schauen möchtest, was sich noch zeigen möchte.

00:26:04: Wie immer würde ich mich freuen, wenn du mir eine Nachricht schickst, wie dir die Folge heute gefallen hat.

00:26:08: Ich wünsche dir einen wundervollen Start.

00:26:12: in das Jahr, 2026.

00:26:15: Ich wünsche dir wundervolle Rauhnächte, voller Magie, voller Wunder. Geh deinen Weg, trag dein Strahlen raus in die Welt, deine Eileen